MEDITATION : une pause de conscience pour goûter l’instant présent et se ressourcer

 Souvent préoccupé par des situations, des émotions ou des souvenirs, l’esprit a besoin de pauses pour se déstresser et se ressourcer.

La méditation est une pratique simple qui consiste à être présent à chaque instant.
Elle permet d’obtenir une stabilisation de la pensée en portant une attention délibérée à ce qui se passe à l’intérieur, comme le mouvement
de la respiration.

« On peut penser que de nouvelles possibilités sont déjà contenues dans le moment présent, elles ont seulement besoin d’être nourries pour se déployer et être redécouvertes. » Jon Kabat Zinn.