"YOGA" est un mot sanscrit, dérivé du sanscrit yug, qui signifie lier ensemble

Yoga est donc un terme général portant l'idée de lier,  d'unir le corps (le physique, la vie) et le mental en une seule entité, afin qu'ils suivent une direction identique.
Certains auteurs vont même jusqu'à lui donner le sens "d'union des contraires ",  se rapprochant, par-là, du principe chinois du Yin et du Yang. 

Le mot Yoga a aussi le sens de discipline. C'est en effet une discipline physique et spirituelle (ou du moins morale). D'ailleurs, le fait de se rendre dans une salle de yoga une fois par semaine (ou plus) à heure fixe est déjà, en soi, une discipline !

Le yoga tend à l'harmonie, à la réalisation de l'être sur les plans physique et psychique, au moyen de nombreuses postures et exercices respiratoires doux et progressifs adaptés à chaque individu selon ses possibilités.

L'usage du souffle en tant que support d'attention, la mise en éveil des sensations, développent la capacité à se recentrer,
être présent, vivre ici et maintenant ; en découle un état de détente et d'équilibre.

Découvrir son corps, amener le mental à une plus grande stabilité, feront de chaque séance de yoga un moment privilégié,
un espace de mieux être dans un esprit de non-compétition pour évacuer le stress et accéder au calme et à la paix intérieure.